quest4sanity (quest4sanity) wrote in tm_sidhi,
quest4sanity
quest4sanity
tm_sidhi

Category:

Сколько времени нужно тратить на практику медитации в день.

Продолжая тему медитации. Начало здесь: https://tm-sidhi.livejournal.com/33455.html
Остановлюсь на вопросе, сколько времени нужно тратить на практику в день.

Есть буддийская история про делового человека, пришедшего к учителю медитации с вопросом. Между ними произошел следующий диалог:
- Сколько надо медитировать в день.
- Достаточно одного часа утром.
- А если я занятой человек, с высоким уровнем ответственности.
- В этом случае вам будет достаточно медитировать два часа в день.


Когда обычный человек приходит к медитации, он видит в ней, в первую очередь, еще одну статью расходов. Он понимает, что занятие ей потребует дополнительного времени и, возможно, денег, но он совершенно не в курсе, ради чего этим стоит заниматься. Часто, желание медитировать является не более чем актом проявления любопытства. В этом случае ее субъективная ценность для человека эквивалентна ценности всех других его увлечений. И тогда временные затраты на практику могут показаться огромными.

Мне бы хотелось разрушить этот паттерн. А, потому, я по своему обыкновению зайду издалека. Как я уже писал в предыдущем посте, основным предназначением медитации является разрушение накопленных в бессознательном обусловленностей (самскар). Но что это значит, чем будет отличаться жизнь с большим количеством обусловленностей и маленьким?

При большом количестве самскар ум человека вынужден постоянно отвлекаться от того, с чем он имеет дело в жизни и заниматься обслуживанием памяти о незавершенных делах. Вместо того, чтобы присутствовать в Текущем моменте, человек большую часть времени будет пребывать в своих воспоминаниях и фантазиях. Его поступки при этом будут редко адекватны требованиям момента. Ошибки, которые он будет совершать, потребуют исправления, что заставит его делать новые дела. Те, в свою очередь, породят новые ошибки, которые тоже потребуют исправления. Такой человек будет делать очень много дел, но итоговый их результат будет достаточно мал.

С другой стороны, если подавленный невротический материал невелик, то он лишь изредка будет затягивать человека в фантазии. Большую часть времени такой человек сможет пребывать в контакте требованиями текущей жизненной ситуации. Его действия будут направлены в точности на удовлетворения потребностей этой ситуации. Количество ошибок, вызванных утратой контакта с реальностью, у него будет очень мало, как следствие, переделывать работу не придется. Делая мало, такой человек сможет успевать очень много.

Но, как это всегда бывает, у эффективности всегда есть и темная сторона, в данном случае социальная. Человек, который ясно видит причины и последствия текущей ситуации, способен просчитать свои действия на много шагов вперед, учитывая при этом большое количество факторов. В то же время, большинство окружающих его людей, с которыми он связан и от которых зависит, на подобные расчеты будут не способны. Они начнут настаивать на ошибочности его доводов и выводов. И даже, если его выводы в будущем подтвердятся, это не покажется им убедительным. Именно потому, что объем их внимания слишком мал, чтобы вместить в него столь большое количество причин и следствий. А мал он потому, что их внимание занято обслуживанием огромного количества старых незавершенных дел (самскар).

Итак, разобравшись с механикой, к чему мы приходим в плане времени, необходимого на практику медитации.

Если человек просто хочет действовать, не тратя время на пустое сидение, то ему вообще не следует медитировать. Уж чего-чего, а действий в его жизни будет предостаточно.

Если человеку недостаточно просто действовать, но еще и нужно, чтобы действия приносили результаты, то медитация нужна. Она позволит своевременно выгружать из ума накопившиеся за последние дни самскары. Обычному мирянину, который не стремится к серьезному пересмотру своей жизни, достаточно будет медитировать один час в день (это стандартные оценки). Такой режим позволит снимать напряжения ближайших дней, но не затронет старые, копившиеся с десятилетиями, самскары. Как следствие, поведение такого человека изменится не очень сильно, и окружающие люди не начнут воспринимать его в штыки.

Если человек, уже имеющий опыт медитации, желает идти глубже, если поверхностной чистки ему по каким-то причинам стало недостаточно, то время медитации должно быть увеличено (от 1.5 часов до трех). В таком случае, чистка начнет затрагивать психологические проблемы, копившиеся еще с детства. Переоценка человеком своей жизни начнет менять его отношение к людям и событиям. Так же будут очень серьезно меняться его действия в жизни. Как результат, закономерно, начнутся терки со знакомыми людьми. Итогом таких терок как правило бывает смена окружения и образа жизни.

А если человек достаточно смел, или если его жизненная ситуация настолько отчаянная, что он даже готов рискнуть и прыгнуть в полную Неизвестность, то такому человеку можно двигаться в сторону непрерывной медитации. Однако в этом случае ему не обойтись без Школы или живого учителя. Ибо, никто не способен без необходимой подготовки пройти через осознавание иллюзорности собственного представления о жизни, а так же своей лживости, лени, трусости, невежества, самомнения и т.п. нелицеприятных качеств. Такое осознавание слишком болезненно, чтобы можно было продолжать двигаться с доверием к жизни и методу без волшебного пенделя, данного в нужное время и под правильным углом.
Tags: теория медитации
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments